下半身ダイエットができない原因と対策【セルフケア５選】
はじめに 下半身ダイエット・・・「どれだけ運動しても下半身だけが痩せない…」そんな悩みを抱える方は非常に多く、特に20代以降の女性や産後の主婦層に多く見られます。実は「下半身が痩せない原因」には、筋肉量の低下、ホルモンバ […]
猫背の種類とその原因を解説
1. はじめに 猫背の種類・・・「姿勢を正して」と言われて背筋を伸ばす。だけど、すぐ元に戻る——そんな経験はありませんか？猫背は単なる「背中の丸まり」ではなく、身体全体の構造的なバランスの崩れが関係しています。 整形外科 […]
筋膜と筋膜リリースって結局なに？【専門家が解説】
1. はじめに 筋膜リリース、そして筋膜はがしといった言葉が健康や美容の分野でよく聞かれるようになりました。しかし、筋膜という言葉自体の意味や役割について、正しく理解している人は意外と少ないのが実情です。 筋膜は身体の筋 […]
前十字靭帯損傷・断裂とは？原因・治療を専門家が解説
はじめに 前十字靭帯損傷・断裂「膝がガクッと抜ける感じがする」「運動中にブチッという音がした」そして「歩くのが怖い」……。 それは前十字靭帯損傷かもしれません。 ACL損傷はスポーツ選手に限らず、日常生活でも起こる膝の代 […]
膝の痛みは筋膜の癒着かも？専門家が徹底解説
はじめに 「膝が痛くて歩くのがつらい」そして「病院で異常なしと言われたけど、まだ痛い」──そんな膝の悩み、筋膜の癒着が関係しているかもしれません。筋膜は筋肉を包む膜状の組織で、身体の動きをスムーズに保つ重要な役割を果たし […]
変形性膝関節症とは？構造から原因・治療法まで徹底解説
1. はじめに：「構造」を知ることが第一歩 変形性膝関節症・・・「階段の昇り降りがつらい」「歩き始めが痛い」そして「正座ができなくなった」——。このような膝の悩みを感じていませんか？病院で「年齢のせい」そして「異常なし」 […]
【腰椎分離症】原因・ケアを専門家が解説！骨癒合せず大人になって痛みが出た方にも！
はじめに 腰椎分離症・・・「腰を反らすと痛む」そして「部活で腰を痛めてからずっと違和感が残る」そんな経験はありませんか？もしかすると、それは腰椎分離症かもしれません。特に成長期にスポーツをしていた方や、そしてデスクワーク […]
腰の下が痛い。仙腸関節性腰痛かも？改善法解説【画像付き】
はじめに 「腰の下が痛い、ズーンと重い…」そして「朝起きると骨盤のあたりが痛い」もしかすると仙腸関節性腰痛かもしれません。 整形外科、または整骨院の現場でも見逃されやすいこの症状。この記事では、原因・見分け方・セルフケア […]
お尻の痛みの原因は？ケア、対処法を専門家が解説
1. お尻の痛みとは？ お尻の痛みとは、臀部周囲に感じる鈍痛・鋭痛・しびれ・そして違和感などの症状を指します。痛みの原因は、筋肉・神経・関節・血管・内臓疾患など多岐にわたり、放置すると慢性化、そして機能低下につながること […]
膝関節の構造と痛みの原因｜専門家が解説
1. はじめに 膝関節の構造・・・「膝が痛い。でも病院では異常なしと言われた…」そして「年齢のせいかと思って放置している…」 そんな声を多く耳にします。実は膝の痛みの原因の多くは、関節内部の構造的な変化、そしてバランスの […]