歩くと股関節が痛い！対処法・ストレッチを専門家が解説！
【はじめに】歩くと股関節が痛い…それ、放っておいて大丈夫？ 日常の中で「歩くときだけ股関節が痛い」と感じた経験はありませんか？その痛み、放っておくと慢性化、または変形性股関節症など、重大な疾患につながることもあります。 […]
ストレートネック改善ストレッチ5選【画像付き】
はじめに 「最近、首が重い…」そして「頭が前に出てるって言われた」その悩み、もしかするとストレートネック改善ができていないことが原因かもしれません。 スマホ、またはPCを長時間使うことで、頭の位置が前方へずれていく「現代 […]
辛い肩こりを和らげるストレッチ5選
1. 辛い肩こりとは？ 辛い肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じる症状のことを指します。医学的には「筋筋膜性疼痛症候群（MPS）」の一種として扱われることもあります。特に、僧帽筋、肩甲 […]
骨盤が歪んでいるって言われたけど、どういうこと？
はじめに 「整骨院で“骨盤が歪んでいますね”って言われたけど、それってどういう状態？」そして「骨盤が歪むとどんな影響があるの？」 このような疑問を抱える方は少なくありません。特にデスクワークや育児中の方は、無意識のうちに […]
片側の腰が痛い原因とは？柔道整復師が解説
1.はじめに 「朝起きたら右腰だけが痛む…」または「育児でずっと片方に子どもを抱えていたら、腰がズキズキ…」。そんな経験はありませんか？特にデスクワークや育児が中心のライフスタイルを送っていると、片側の腰が痛いとなるケー […]
立ち上がる時の膝の痛み：原因と改善法を専門家が解説【画像あり】
1. はじめに 「朝ベッドから立ち上がる時に膝が痛む」または「椅子から立ち上がる瞬間だけズキッとする」——そんな経験はありませんか？膝の痛みは一時的なもので済むこともありますが、放っておくと慢性化し、そして日常生活に支障 […]
首の片側が痛いときの原因と改善法【医療者が解説】
はじめに 最近、首の片側が痛いことはありませんか？ 朝起きたら首が動かしづらい、またはデスクワーク中に痛みが強くなる、肩こりとセットで辛い。こうした症状に悩んでいる方は多いでしょう。この記事では、首の片側の痛みの原因や症 […]
テニス肘の痛みを軽減する方法：セルフケアと治療法
1.はじめに テニス肘に悩むあなたへ。忙しい日常の中で片肘を痛めるのは、生活の質を大きく下げてしまいます。この記事では、痛みをすぐに軽減できるセルフケア法や専門家の治療法を解説します。今日から実践できる簡単な方法を紹介す […]
背中の痛みを軽減する方法: 効果的な対策と実践ガイド
はじめに 日々忙しい仕事や家事の中で、ふとした瞬間に感じる背中の痛み。そんな痛みに悩まされている方は多いのではないでしょうか？「仕事中に背中が痛くなって集中できない」「家事の合間に背中の痛みがひどくなる」といった悩みを持 […]
姿勢改善ストレッチ：正しい姿勢を手に入れる方法
現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多く、悪い姿勢が定着してしまうことが少なくありません。不良姿勢は体に多くの負担をかけ、そして体調不良や筋肉の不均衡を引き起こすこともあります。 この記事では、正し […]